Гештальт терапия

Консультация у гештальт - терапевта Ксении ДашенкоВ гештальт-терапии меня привлекло то, что психолог, психотерапевт, помогает клиенту развить самоосознавание, анализируя феномены вмести с ним на равных, избегая наставничества, доверяя суждениям клиента, при этом полностью вовлекаясь в процесс обсуждения, раскрываясь как личность.
Таким способом терапевт помогает более внимательно относиться к себе и своим потребностям, слышать себя, чувствовать, понимать, что с Вами происходит и как Вы в этом участвуете телесно, эмоционально, социально и духовно.
Гештальт-терапия рассматривает возникновение неврозов вследствие того, что человек несет в себе незаконченные ситуации из прошлого. В следствии чего ему не хватает энергии для того, чтобы полностью осознавать себя и оптимально действовать в настоящем.
В работе с психологом Вы обретаете целостное представление о себе, завершаете не завершенное, освобождая большое количество энергии для жизни, не в мрачном прошлом и не в тревожном будущем, а в ярком и живом настоящем. Во время сеансов, гештальтист помогает клиенту с эмоциональными и телесными феноменами, начать осознавать свои чувства и процессы, выявлять их причины, а также проживать ситуации в текущий момент, «здесь и сейчас». Выполняя упражнения, Вы проживаете свои внутренние конфликты, анализируете эмоции и ощущения, учитесь понимать «язык тела», ... и достигаете осознания собственного «я».
Гештальт терапевт помогает клиенту найти собственный путь в решении проблем, опираясь на найденные актуальные ресурсы и общий опыт. Клиент восстанавливает ответственность за свою жизнь, чувства, действия, реакции и суждения, становится полноправным хозяином и творцом своей счастливой жизни. Он начинает следовать своим собственным мечтам и потребностям, а не потребностям других людей.
В работе с детьми, также как и со взрослыми, гештальт-терапевт помогает ребенку осознать и свободно проявить свои желания и потребности. Это происходит во время творческой деятельности ребенка и психотерапевта. В процессе такого взаимодействия ребенка и взрослого, где много экспрессии и творчества, создается особое пространство, благодаря которому ребенок может раскрыть свой внутренний мир, свои истинные чувства, стать более гибким в поведении, свободно осуществлять выбор, принимать решения... Он приобретает новый эмоциональный опыт при выражении своих чувств, без оценки и наказаний, а также ресурсы для того, чтобы научиться реагировать по-новому.
Конечно же большинство методик, используемых гештальт-терапевтом в работе с детьми, основаны на использовании проекции (рисование, лепка, рассказывание историй, разыгрывание сцен, работа с метафорами и т. п.). Ведь в символической форме ребенку легче выразить свои чувства и завершить незавершенные ситуации.

Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Консультация у НЛП практика Ксении ДашенкоМой интерес к нейролингвистическому программированию (НЛП) появился после слов моего коллеги: «Первый этап развития НЛП начался с моделирования Фрица Перлза, с учетом всех основных принципов и подходов гештальт-психологии». На тот момент я уже была увлечена гештальтом.
НЛП выросло из различных моделей практической психологии, вбирая в себя все самое лучшее, с прикладной точки зрения. Нейролингвистическое программирование появилось на основе изучения опыта работы гениальных психотерапевтов разных направлений. Таких как: гештальт-терапия, гипнотерапия, поведенческая и когнитивная психология, экзистенциальная психология, аналитическая психология и конечно же лингвистика.
Эта область знаний основывается на целостном подходе к рассмотрению опыта клиента исходя из концепций единства разума, тела и духа. НЛП рассматривает жизнь и опыт людей как системный процесс, имеющий собственную структуру. Изучив и выявив наиболее успешный опыт, человек использует его как на интуитивном уровне, так и осознанно, открывая в себе неиспользованные психические ресурсы. Психолог помогает клиенту найти доступ к этим скрытым ресурсам, извлечь их из подсознания, довести до уровня сознания и научиться ими пользоваться.
Зачастую, в той или иной ситуации клиент выбирает какую-то одну форму приемлемого поведения для себя. Это происходит по многим причинам, одна из часто встречаемых - это опыт. Человек выбирает определенный стереотип поведения, который использовал в своей жизни уже много раз. Он может быть хорошим, а может быть просто привычным. Если опыта нет, то стратегия поведения чаще опирается на сознание, которое конструирует возможный вариант поведения. Чем больше количество стратегий, тем легче найти правильный вариант и легче адаптироваться. С помощью психолога клиент начинает понимать, что именно ограничивает его выбор, что можно изменить в его внутренних стратегиях, чтобы выбор увеличился, а также учится делать несколько выборов.
С помощью НЛП Вы корректируете, улучшаете свой мир, не меняя окружающий.

Арт терапия

Психолог арт-терапевт в КиевеЭлементы арт-терапии используются во многих направлениях психотерапии и психологической коррекции. А все потому, что она основана на творчестве. Даже больше, арт-терапия сочетает в себе психологию и творчество.
Как и в искусстве, существует множество направлений в арт-терапии: изотерапия, сказкотерапия, песочная терапия, игротерапия, фототерапия, кинотерапия, библиотерапия, гримотерапия, тестопластика, телесная терапия, танцетерапия, куклотерапия, музыкотерапия и т. д. Они все помогают человеку выразить свои чувства и мысли когда перестает хватать слов, или не хочется говорить. Когда сознание молчит, а подсознание кричит.
Изначально, у каждого из нас заложена способность выражать себя творчески. Обратите внимание на детей, они познают внешний и внутренний мир именно этим способом. Но становясь взрослее, мы, по разным причинам, начинаем запрещать себе проявлять свой творческий потенциал, блокируем значимые эмоциональные проявления, не даем себе возможности созидать. Все наше недопроявленное оказывается запертым в теле, что может привести к физическим и невротическим расстройствам.
Выражение себя через творчество является безболезненным и безопасным способом освободиться от ненужных «блоков», выплеснуть эмоции и чувства, найти и использовать внутренний ресурс, который до сих пор не был востребован. Арт-терапевт помогает безопасно снять напряжение, взглянуть на себя со стороны, познакомиться с теми частями себя, которые блокируют сознание, найти и прожить свои собственные выходы из непростых ситуаций.
Значимым в арт-терапии, на мой взгляд, является то, что любое творчество клиента не оценивается и не сравнивается другими. В арт-терапии, порой, приветствуется отсутствие профессиональных навыков в рисовании, лепке, танцах и других видах искусства. В работе больше обращается внимание на то, как человек себя чувствует, как самовыражается, на значимость процесса и результата. Используя методы арт-терапии, на встречах с психологом взрослые и подростки начинают сами понимать смысл своих проблем и находить выходы из них, взглянув на них через призму своего творения.
Мало можно встретить детей, которые готовы целый час сидеть и общаться с психологом. А вот детей, которые готовы рисовать, лепить, двигаться, играть, фотографировать и т. д., намного больше. Когда ребенок занимается этими видами деятельности, он тоже с нами разговаривает, на языке который более близок ему. Очень ценным, для взрослого, является умение видеть, чем занимается ребенок и задавать ему правильные дополнительные вопросы.  Благодаря этому, перед родителем открывается мир его ребенка, и им становится легче взаимодействовать друг с другом. С помощью арт-терапевта этот мир можно увидеть, безопасно зайти, помочь и поддержать развитие.