Арт терапія

Психолог арт-терапевт КиївЕлементи арт-терапії використовуються в багатьох напрямках психотерапії та у психологічній корекції. А все тому, що вона поєднує в собі психологію та творчість.
Як і в мистецтві, в арт - терапії існує багато напрямків: ізотерапія, казкотерапія, пісочна терапія, ігротерапія, фототерапія, кінотерапія, бібліотерапія, гримотерапія, тісто-пластика, тілесна терапія, лялько-терапія, музикотерапія та інш. Вони всі допомагають людині проявити свої відчуття та думки, коли не вистачає слів, або нема бажання говорити. Коли свідоме мовчить, а підсвідоме волає.
З самого початку нашого життя, у кожного закладена здатність проявляти себе творчо. Зверніть увагу на дітей, вони пізнають зовнішній і внутрішній світ саме цим шляхом. Але стаючи дорослішими, ми, з різних причин, починаємо забороняти собі проявляти свій творчий потенціал, блокуємо значущі емоційні прояви, не даємо собі можливості творити. Все що, здавалось би, мало проявитися і не спромоглось, опиняється замкненим в тілі, а це може привести до фізичних і невротичних розладів.
Вираз себе через творчість є безболісною і безпечною можливістю звільнитися від непотрібних «блоків», виплеснути емоції і почуття, знайти і використовувати внутрішній ресурс, який до цього часу не був затребуваним. Арт-терапевт допомагає безпечно зняти напругу, поглянути на себе з боку, познайомитися з тими частинами себе, які блокують свідомість, знайти і прожити свої власні виходи з непростих ситуацій.
Значущим в арт-терапії, на мій погляд, є те, що будь-яка творчість клієнта не оцінюється і не порівнюється іншими. В арт-терапії, навіть, вітається відсутність професійних навичок в малюванні, ліпленні, танцях та інших видах мистецтва. В роботі більше звертається увага на те, як людина себе почуває, як самовиявляється самовиражається, на її проживаня процесу і результату. Використовуючи методи арт-терапії, на зустрічах з психологом, дорослі і підлітки починають самі розуміти сенс своїх проблем і знаходити виходи з них, розглядаючи їх через призму свого творіння.
Мало можна зустріти дітей, які готові цілу годину сидіти і спілкуватися з психологом. А ось дітей, які готові малювати, ліпити, рухатися, грати, фотографувати і т. д., набагато більше. Коли дитина займається цими видами діяльності, вона теж з нами розмовляє, на мові, яка ближче їй. Дуже цінним, для дорослого, є вміння бачити, чим займається дитина і задавати їй правильні додаткові питання. Завдяки цьому, перед батьками відкривається світ їх дитини, і їм стає легше взаємодіяти один з одним. За допомогою арт-терапевта цей світ можна побачити, безпечно побувати в ньому, допомогти і підтримати розвиток навіть малюка.

Гештальт терапія

Консультація у гештальт - терапевта Ксенії ДашенкоУ гештальт-терапії мене привабило те, що психолог, психотерапевт, допомагає клієнту розвинути самосвідомість, аналізуючи феномени разом з ним на рівних, уникаючи наставництва, довіряючи судженням клієнта, при цьому повністю залучаючись до процесу обговорення, розкриваючись як особистість.
Таким чином терапевт допомагає більш уважно ставитися до себе і своїх потреб, чути себе, відчувати, розуміти, що з Вами відбувається і як Ви в цьому берете участь тілесно, емоційно, соціально і духовно.
Гештальт-терапія розглядає виникнення неврозів внаслідок того, що людина несе в собі незавершені ситуації з минулого. В наслідок чого йому не вистачає енергії для того, щоб повністю усвідомлювати себе і оптимально діяти в сьогоденні.
У роботі з психологом Ви знаходите цілісне уявлення про себе, завершуєте незавершене, звільняючи велику кількість енергії для життя, не в похмурому минулому і не в тривожному майбутньому, а в яскравому і живому сьогоденні. Під час сеансів, гештальтист допомагає клієнту розібратись з емоційними і тілесними феноменами, почати усвідомлювати свої почуття і процеси, виявляти їх причини, а також проживати ситуації в поточний момент, «тут і зараз». Виконуючи вправи, Ви проживаєте свої внутрішні конфлікти, аналізуєте емоції і відчуття, навчаєтесь розуміти «мову тіла», ... і досягаєте усвідомлення власного «я».
Гештальт терапевт допомагає клієнту знайти власний шлях у вирішенні проблем, спираючись на знайдені актуальні ресурси і загальний досвід. Клієнт відновлює відповідальність за своє життя, почуття, дії, реакції і судження, стає повноправним господарем і творцем свого щасливого життя. Він починає слідувати своїм власним мріям і потребам, а не потребам інших людей.
У роботі з дітьми, також як і з дорослими, гештальт-терапевт допомагає дитині усвідомити і вільно проявити свої бажання і потреби. Це відбувається під час творчої діяльності дитини і психотерапевта. У процесі такої взаємодії дитини і дорослого, де багато експресії і творчості, створюється особливий простір, завдяки якому дитина може розкрити свій внутрішній світ, свої справжні почуття, стати більш гнучким у поведінці, вільно обирати, приймати рішення, вона набуває новий емоційний досвід при вираженні своїх почуттів, без оцінки і покарань, а також ресурси для того, щоб навчитися реагувати по-новому.
Звичайно ж більшість методик гештальт-терапевта в роботі з дітьми, засновані на використанні проекції (малювання, ліплення, розповідання історій, розігрування сцен, робота з метафорами і т. п.). Адже в символічній формі дитині легше висловити свої почуття і завершити незавершені ситуації.

Нейролінгвістичне програмування (НЛП)

Консультація у НЛП практика Ксенїі ДашенкоМоя зацікавленість нейролінгвістичним програмуванням (НЛП) з'явилася після слів мого колеги: «Перший етап розвитку НЛП почався з моделювання Фріца Перлза, з урахуванням всіх основних принципів і підходів гештальт-психології». На той момент я вже була захоплена гештальтом.
Взагалі, НЛП використовує різні моделі практичної психології, вбираючи в себе все найкраще, з прикладної точки зору. Нейролінгвістичне програмування з'явилося на основі вивчення досвіду робіт геніальних психотерапевтів різних напрямків. Таких як: гештальт-терапія, гіпнотерапія, поведінкова і когнітивна психологія, екзистенціальна психологія, аналітична психологія і звичайно ж лінгвістика.
Ця галузь знань ґрунтується на цілісному підході до розгляду досвіду клієнта виходячи з концепцій єдності розуму, тіла і духу. НЛП розглядає життя і досвід людей, як системний процес, що має власну структуру. Коли людина вивчає і виявляє найбільш успішні досвіди, вона починає використовувати їх на інтуїтивному рівні, а з часом і усвідомлювати, тим самим відкриваючи в собі невикористані психічні ресурси. Психолог допомагає клієнту знайти доступ до цих прихованих ресурсів, витягти їх з підсвідомості, довести до рівня свідомості і навчитися ними користуватися.
Найчастіше, в тій чи іншій ситуації клієнт обирає якусь одну форму прийнятної поведінки для себе. Це відбувається з багатьох причин, одна з них - це досвід. Людина вибирає певний стереотип поведінки, який використовувала у своєму житті вже багато разів. Він може бути хорошим, а може бути просто звичним. Якщо досвіду немає, то стратегія поведінки частіше спирається на свідомість, яка конструює можливий варіант поведінки. Чим більша кількість стратегій, тим легше знайти правильний варіант і легше адаптуватися. За допомогою психолога клієнт починає розуміти, що саме обмежує його вибір, що можна змінити в його внутрішніх стратегіях, щоб вибір збільшився, а також навчається робити кілька виборів.
За допомогою НЛП Ви коригуєте, покращуєте свій світ, не змінюючи навколишній.